alkohol a trening

dodac do tego wystarczy to ze wlasnie myslalem ze nie jestem wrazliwy na takie srodki, mam mocny leb, alkohol mnie nie bierze jak innych, piguly mnie prawie nie klepia, inni lataja , a ja siedze spokojnie, to m1t tez niewiele w sumie wnioslo, chociaz trzymalem diete i porzadny trening, no ale jak widac na cos jestem wrazliwy, szkoda tylko ze w tym [...]

Chłopaki bez przesady, wiadomo że alkohol nic dobrego nie przyniesie, wiadomo że chlanie i siłownia nie idzie w parze ale nie popadajcie w skrajności. Ja w kwietniu wychodzę na scenę a jutro daje w palnik, że ho ho :) I nie płacze z tego powodu. Jeden trening nie zrobi z ciebie kulturysty, tak samo jak jeden hamburger nie zrobi z ciebie grubasa - [...]

alkohol, słodycze , brak snu mają ogromnie negatywny wpływ na budowanie masy. Zacznij spac po 8 godzin minimum , słodycze w Twoim wypadku nie bedą takim dramatem ale się nimi nie opychaj, a o alkoholu to oczym my ****a mówimy w ogole masz 14 lat do cholery wiec sprawa jest chyba jasna... Zacznij jeść duzo , kasz, makaronów, ryżu =, ogólnie [...]

Dokładnie.Wiem po sobie.Jakis czas piłem i ćwiczyłem.Nic mi to nie dawało a wręcz przeciwnie.Szybciej się męczyłem itd.A po imprezce wrcałm do domq.Nastepnego dnia miałem mieć trening i mi sie nie chciało ćwiczyć bo był kac!Alkohol i siłownia nie są dobrym połączeniem! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

[...] ci że przyrosty bedą. poćwiczysz z pół roku i sobie zrobisz jakiś cykl na kretce. daj organizmowi szanse. 1000 razy sie zastanów zanim weźmiesz sterydy. Edit: jeśli chcesz rzeczywiście coś zrobić konkretnego ze swoim ciałem to odpuśc sobie alkohol, fajki zmniejszają wydolnośc podczas ćwiczen. Zmieniony przez - aygore w dniu 2008-01-13 17:55:16

[...] Nie zamierzam dokładnie liczyć kalorii i bazować tylko na ich ograniczeniu. Przede wszystkim planuję wyrzucić wszystkie "śmieci" (słodycze, napoje gazowane, alkohol) z diety, tak by oscylować w granicach 2000kcal dziennie. Zwiększyć ilość warzyw i owoców, zamienić biały chleb na ciemny, pić zwiększona ilość płynów dziennie. [...]

Nie tyle podczas brania kreatyny a non stop gdy decydujesz się na zdrowy tryb życia i treningi alkohol powinieneś odstawić. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] zanim Zjem to muszę wszystko przeliczyć ( staram się liczyć kalorie za pośrednictwem app fitatu). Staram się zjadać tak 2500 kcal w ciągu dnia. Tak jak napisałem wcześniej alkohol odstawiłem ale to nie znaczy że na weekend nie wypije jakiegoś piwka czy drinka. Posiłki też staram się jeść urozmaicone. To jajko, jakieś owsianki dużo warzyw i [...]

Trening a alkohol to złe połączenie , jak masz się zalać porządnie to dziś lepiej nie ćwicz , a w tym czasie dzisiaj poszukaj sposobów na kaca i lecz go jutro.

jak alkohol oczyszcza mitochondria i wspomaga ich prace ? jak to one musza go przerabiac, a przy diecie kulturystycznej maja i tak trudna prace, co za p.ierdoly wam koledzy opowiadaja... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] dwa powtorzenia wiecej ? a co z masa i jakoscia miesni bo tu nie moze byc lepiej skoro alko niszczy bialko (nawet na chemii bylo nie ?) reakcja obronna organizmu jest porownywana do efektu anabolicznego ktorego alkohol niestety nie posiada. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Alkohol wpływa bardzo niekorzystnie na trening a jeszcze jak bierzesz odżywki przerąbane jakieś 3 treningi w plecy.

[...] - w tej samej objetosci, tzna litr wodki m wiecej kalorii niz litr piwa, ale biorąc pod uwagę dawkowanie - wódka wypada najbardziej "dietetycznie" (czysty alkohol). osobiscie nastepnego dnia najlepiej sie czuje po wysokogatunkowych, czystych wódkach. Po 0,5 czarnego smirnoffa jestem w stanie zrobic nastepnego dnia udany [...]

[...] chodzi powiedz???ja tu tylko kce pomoc i dziele sie ze swoimi doswiadczeniami wiec tesh tymi zwiazanymi z braniem kreatyny. i nie ******l mi tu ze nigdy mi nie pojdzie bo niby skad o tym wiesz-siedzisz we mnie albo przewidzujesz przyszlosc. a ty autorze postu alkohol sobie odpusc lepiej. w wakacje sobie nadrobisz. pozro nara trening czyni mistrza

To czy nabierzesz po treningu masy zależy w 60% od twojego odżywiania. Pozostałe czynniki to regeneracja i tryb życia (alkohol, imprezowanie). Suplementów się używa w celu dopieszczenia diety, a nie w zastępstwie diety. Ten trening jaki masz rozpisany staraj się robić w zakresie 8-12 powtórzeń na serię, Tak dobieraj ciężar aby wykonać właśnie [...]

Dzięki wielkie... a więc biorę się do roboty! Dietka CKD, Aerobiczna Szóstka Weidera, Suplementy, Aerobik + Trening idą w ruch ;) Wielkie dzięki jeszcze raz! Jeszcze mam jeden dylemat... nie wiem czy podczas zażywania suplementów, mogę pić alkohol.

[...] mężczyzn poziom testosteronu osiąga swoje maksimum w okolicy 25 roku życia, później jego synteza ulega osłabieniu. Efekt ten może być dodatkowo potęgowany przez stres, alkohol, papierosy, źle zbilansowaną dietę bogatą w nasycone kwasy tłuszczowe i proste cukry, czy też niski poziom aktywności fizycznej. Spadek poziomu testosteronu nie tylko [...]

masarnie przyczyną Twojego zastoju moze byc: A) Nie prawidłowa dieta (ujemny bilans kaloryczny lub alkohol,narkotyki itp ) B) Nie prawidłowy Trening (nie dotrenowanie lub przetrenowanie) C) Brak okresów regeneracyjnych między makrocyklami (ogólna zasad co 6-8 tyg treningów powinien nastąpic okres regeneracyjny D) Nie poprawna technika [...]

a ja się nie zgodze z wami - oglądałem wywiad z Pudzianem i padlo pytanie o alkohol i odpowiedz była mniej więcej taka, że 2-3 setki wódki cofają jego trening o jakieś 2-3 tygodnie.

[...] beda cwiczenia podtrzymujace Twoje dotychczasowe rezultaty jakies pol godzinki co drugi dzien powinno dac pozadany rezultat co do cwiczen: zabki wieloskoki wspiecia na palce skakanka - - - - - - - - - - - - - - - nie mów mi do cholery że piwo to nie alkohol świat zna takich co z tej bzdury uczynili swoje motto - dygocą nocą kuśtykają za dnia